قند نوشیدنی های خود را کنترل کنید:
خطرات استفاده از نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه به خوبی مستند است.اگر از نوشابه های گاز دار استفاده می کنید,بهتر است یک لیمو را در آن بچکانیدیا از نوشیدنی استفاده کنید که با استویا شیرین شده باشد.(شیرین کننده طبیعی که برخلاف شیرین کننده های مصنوعی (اسپارتام)باعث بالا رفتن انسولین نمی شود)
در آخر اگر هر روز از آبمیوه استفاده می کنید,روی بسته آنرا نگاه کنید و ببینید در هر وعده چند گرم قند داردو اگر به قهوه خود قند اضافه می کنید,از استویا برای شیرین کردن آن استفاده نمایید.
در کلیه محصولات بدون قند(رژیمی)کامور گیاه استویا مهم ترین ماده شیرین کننده می باشد.
سلامتی شما آرزوی ماست.
